变强大！一个听起来很玄乎，但巨有效的方法 

一个听起来很玄乎，但是切实有效的可以让自己变强大的方法。做白日梦，耶鲁大学的社会学家辛格专门研究白日梦与心灵逆向的领域。他发现一个被人欺负的小孩，如果可以去想象虐待自己的人受到了惩罚，这个孩子的挫折感和攻击倾向就会缓和很多。而如果一个人包括孩子，练习想象这种可能会被霸凌的糟糕场景的应对方式，下次真的遇到这种场景的时候也更加能够应对自如。

比如说想象自己是如何霸气十足，硬气回怼那些对自己语言攻击的人，等到下次真的遇到这种情况，很可能直接就怼回去了。我们是不是都有过那种精神内耗的状态？往往都是处在自我意识非常混乱的时候，我们应该去重建我们的精神秩序。

打个比方，就像是把那些杂乱的想法重新收纳和整理。这个时候最简单的方式就是去做白日梦，把那些让自己感到尴尬，无措，畏难的事情进行视觉化的练习。比如说你过几天要去上台演讲，但是你很害怕公开发言，与其一遍一遍的去背稿子，不如现在闭上眼睛，想象自己穿着最喜欢的一套衣服，自信从容地登上演讲台，侃侃而谈。演讲结束，台下掌声雷动，你开心的接受大家的赞许和祝福，多做这样的练习，多做白日梦，你会发现突然你变得很强大，曾经让你感到害怕的事情就会变得很小，你一脚就能把它踩在脚下，你也会变得很自律，行动力很强。

我遇到过很多困难，每次我想放弃，想逃避的时候，我就会想象自己拿到录取通知书的场景，而且自己是自信的踏入了校园。当我想放弃的时候，我会问自己一个问题，如果现在你已经是哈佛的学生了，你会怎么做？是摆烂逃避，还是勇敢面对？忽然，我就充满了勇气去面对那些未知的困难和挑战。

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