幸福有公式吗？功绩社会下的解药 

幸福有公式吗？想聊这个话题是因为看到一句话突然被戳中了，无节制的追求效能的提升将导致心灵梗阻。这是韩裔德国哲学家韩秉哲对当代社会的描述。功绩社会，三年前，我曾经陪朋友去精神科，让我惊讶的是，那里的儿童少年的数量多到惊人，很多孩子看起来已经病得相当严重。当时我就非常想让那些对自己孩子永不满意的家长来看一看，可能心态马上就能放平了。

前两天又看到一个热搜，开学一个月儿童精神科爆满，所以特别想跟大家分析分析，再聊一聊有没有解药。怎么去理解当代年轻人，少年甚至儿童享有了更丰厚的物质条件，反而似乎更加脆弱了。在韩炳哲的观点中，在精神科挤满的人是自我消耗以至于精疲力竭的功绩主体，在追求极致效率和竞争的社会环境下，心甘情愿自我剥削成为工具。人似乎没有外在压迫，但是转向内在的自我压迫，这正是字面意义上的内卷。听到这里似乎感到很无力，但确实我们还有很多事情是可以做的。积极心理学里的幸福公式是，幸福等于天生的遗传因素加客观环境加主观行动。前两项我们无法改变，但是我们仍然可以采取行动，主动的帮助自己，第一把注意力慢下来，拓展自己的感官体验。我们现在的生活特别依赖视觉，但是嗅觉，听觉，触觉等等无感都可以调动起来，允许自己无聊。这个无聊不是说无聊的刷手机消耗自己，而是允许自己放慢节奏，不需要那样的去追求高效率。

比如说我周末就会带着娃找一个没人的山沟沟爬树画画，听风吹树叶的声音，要么就是发呆或者躺在沙滩上闭上眼睛什么都不想，恢复自己的精神能量。第二停止过度暴露在信息中。互联网上的冗余信息占据了我们十分有限的注意力。这十年和过去十年挑战的不同之处在于，以前我们想方设法去获取信息，而现在甄别信息变成了我们人生的必修课，否则，我们可能就不是在信息的洪流中裹挟着前进，而是在信息的洪流中被淹没。第三放下利益的鞭子，警惕过分的自我鞭策。很多孩子会觉得生活没意义，没意思，长辈的许诺是骗局，是虚无。

我在读少年新知的时候，看到一位哲学博士，是一个女孩的妈妈，说她年轻的时候认真考虑过结束自己。但是在一个下午，她翻看法国哲学家鲍德里亚的书，看到这样一句话，任何依靠意义活着的人，终将因意义而死。意义如果一定要有的话，应该向对待心爱之人一样对待他，等他愿意。一顿好吃的饭，一朵好看的花，春日晒得好舒服，秋日我睡了一个香甜的午觉。这些时刻，意义已经悄然而至。其实世界并不会直接的去影响我们，我们每个人都是通过不同的滤镜去看世界的。

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