越试图自律 越不自律！“自律”本该毫不费力 

你花越多的精力在自律上，你越不自律。我从拿到哈佛的 offer 到创办公司，从来都不是靠自律成事。我甚至是一个相当不自律的人。比如说家里如果买什么好吃的零食，这个零食根本在我家就呆不住，我控制不住自己，一天之内一定会吃完，尽管我知道对身体不好。我玩游戏也特别容易上瘾，我因为玩连连看数独这种游戏都能熬夜去玩，所以自律本身就是一个伪命题，我们认真深入的去分析那些顶级自律的人，他们从来都是毫不费力做到那些别人觉得很自律的事儿的。因为一个人的认知资源是有限的，当你花了更多的精力来控制自己，那么你只有更少的精力放在真正重要的事情上面。那么到底如何毫不费力的驱动自己呢？

今天分享三条经验，顺应自己的人性，亲测有用。第一主动远离干扰，就不要让自己置身于可以转移注意力的场景之中。曾经有个实验是在考试前会给学生们看美味的巧克力蛋糕，对比没有干扰小组受到过诱惑的这组学生考试成绩相对较低。我从来不觉得自己意志力很强，相反，我知道自己意志力薄弱，还特别容易受到干扰，所以我不用花里胡哨的文具不买或者少买垃圾食品回家睡前不把手机拿上床，工作的时候把电子设备都调成勿扰模式，主动远离诱惑源，不把精力浪费在控制自己上。

第二主动降低同时处理的任务数量。有个报告表明，学生们的学习习惯会在考试季变差。在考试的季节，学生会用更多的意志力来让自己变得刻苦，反而最后学的更少了。而且在考试季，什么睡过头来，乱花钱来玩手机，玩游戏这些行为反而会增加，因为意志力都用在自控上面了。所以真正聪明的人并不是善于同时处理大量任务的人，而是避免自己要同时处理大量任务的人。永远记得事情都有主次和优先级，把时间和精力放在真正重要的事情上面。

第三抓大放小，生活简单而纯粹。我认识的真正自居的人，生活都比较简单，甚至可以说非常能凑合。我当年在波士顿的时候，因为是独居，所以家里偌大的客厅就只有桌子加椅子，如果有朋友来家里就摆两张瑜伽垫，大家坐在地上聊天，你别说，氛围还挺好的。我觉得现在过度的强调精致生活，过度强调仪式感，让很多人对于自己人生的关注点跑偏了。真正自驱的人不会花很多时间去消耗自己，而是把时间浪费在真正感到充实的事情上面。有个梗说的很好啊，差生文句多，仔细品一品，很有道理。

最后再说说我所理解的真正的自律。真正自律绝不是靠克服人性的弱点过苦行僧的生活，而是顺应我们的天性，不断给自己正反馈的向上的人生体验。

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